Rolfing® Massagetherapie

Welkom bij Rolfing Alkmaar vergoedbare zorg. Holistisch lichaamswerk, fascia therapie, massagetherapie, littekentherapie, massage bij kanker. Als het lichaam aandacht verdient.

Rolfing® Structurele Integratie, Massagetherapie, Littekentherapie en Massage bij Kanker

Rolfing® Structurele Integratie is een holistische, manuele methode van lichaamswerk die zich richt op het herstellen van de balans van de spanningen in de fascia van het lichaam — het bindweefsel dat spieren, botten, zenuwen en organen omvat en verbindt.
Het Rolfing®-proces is erop gericht het fascia weefsel van je lichaam te reorganiseren om spanningen in evenwicht te brengen, de uitlijning te verbeteren, je houding te versterken en gemakkelijke en efficiënte beweging te bevorderen.

• Met Rolfing en Massagetherapie pakken we de structuur van het hele lichaam aan in plaats van geïsoleerde pijngebieden. We zoeken daarbij naar de bronnen die de onbalans veroorzaken. In het lichaam is de plek waar de pijn of klacht spanning zich voordoet lang niet altijd de oorzaak. En de holistische kijk is ook dat oorzaken in het lichaam kunnen liggen en ook samenhang kunnen hebben met fysieke, emotionele, mentale, sociale en spirituele aspecten.
• Rolfing Massagetherapie sessies gaan ook over leren anders te bewegen, het vergroten van je lichaamsbewustzijn het ondersteunen van het zelfregulerend vermogen van je lichaam — waardoor je gewoonten en herhalende stresspatronen kunnen veranderen en je somatische trauma problemen aangepakt kunnen worden.

Mijn aanpak van Rolfing en Massagetherapie en Littekentherapie versterken elkaar, ook bij Massage bij Kanker. Klaar om de voordelen van Rolfing Massagetherapie te ervaren? Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Direct naar Littekentherapie / Litteken behandeling, kijk hier.
Direct naar Massage bij Kanker, kijk hier.

Voordelen van Rolfing Massagetherapie

Voordelen van Rolfing Massagetherapie. Door het bevrijden van beperkingen in fascia, pezen en spieren, zorgt Rolfing® Massagetherapie vaak voor:

• Vermindering van pijn in rug, nek, schouders, heupen, knieën en voeten; en
• Verlichting van chronische pijnklachten, waaronder ischias, hielspoor (plantar fasciitis) en hoofdpijn. 

Cliënten merken een vermindering van klachten en pijn en een verbeterde flexibiliteit en bewegingsvrijheid, meer bewegingsgemak, een betere ademhaling en een betere gewrichtsmobiliteit. Ouder wordende cliënten, rapporteren minder stijfheid, een beter evenwicht en voelen zich na afloop jonger, ook vrouwen in de (peri)menopauze. 

Naast fysieke voordelen kan Rolfing®; Massagetherapie ook een positief effect hebben op het mentale en emotionele welzijn — het vermindert stress, verbetert het emotionele evenwicht en bevordert meer zelfverzekerdheid en vertrouwen. Zo leidt het proces vaak tot persoonlijke transformatie.

Benieuwd om mijn aanpak te ervaren? Direct een sessie boeken? Zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken.

Lees meer over de Heilzame werking van Rolfing®.

Aanpak

Jouw klachten, aandachtspunten en wensen voor het resultaat zijn het belangrijkste uitgangspunt, zowel de fysieke aspecten als mentale, emotionele en spirituele. De oorzaak van je klachten is vaak te vinden in onbalansen in je lichaam, je structuur, houding, beweegpatronen en gewoontes en (medische) geschiedenis, zoals blessures, ziektes en operaties en kan ook te maken hebben met vastgezette emoties, trauma’s en overtuigingen. Dit achterhalen we in de intake op basis van gesprek en analyse van lichaamshouding en beweegpatronen en vormt de basis voor het behandelplan. Als de klachten langdurig en complex van aard zijn, zijn vaak meerdere sessies nodig, vooral ook als een verandering in gewoontes en patronen aan de orde is om een duurzaam resultaat te halen. De belangrijkste mogelijkheden, die we samen bespreken, zijn:

• Het volgen van de tien stappen van de beproefde Rolfing methode in combinatie met massagetherapie. Vaak beslaat iedere stap in het proces een sessie. Soms zijn meer of minder sessies nodig, al naar gelang het verloop en in onderlinge afstemming, zie hieronder de serie van 10 Rolfing sessies. Alle delen van het lichaam worden behandeld. Iedere sessie bouwt voort op de vorige. Voor iedere sessie wordt geëvalueerd of deze stap inderdaad nodig is, iedere sessie wordt individueel afgesproken en gefactureerd. Na iedere sessie worden de resultaten geëvalueerd en waar nodig het plan aangepast. De behandeling kan na iedere sessie worden gestopt of verlengd. Het is aan te raden in ieder geval drie sessies te ervaren. Dit zijn Rolfing Massagetherapie sessies van 75 minuten.
• Een serie sessies, vaak minder, vijf tot zeven sessies, als duidelijk is dat de oorzaken van de klachten en onbalansen in het lichaam en de fascia minder complex zijn, korter geleden zijn ontstaan of zich hoofdzakelijk tot bepaalde delen van het lichaam beperken. Op basis van de intake komen we op een verwachting voor het aantal benodigde sessies. Iedere sessie bouwt voort op de vorige en wordt individueel afgesproken en gefactureerd. Na iedere sessie worden de resultaten geëvalueerd en waar nodig het plan aangepast. Dit zijn vaak Rolfing Massagetherapie sessies van 75 minuten. Bij Littekentherapie en Massage bij Kanker gaat het vaak om een kortere serie, drie tot vijf sessies. Veelal zijn dat sessies van 60 minuten.
• Individuele sessies, bij meer acute klachten en bijvoorbeeld ook bij stress / voor de nervus vagus en terugkom sessies zijn ook mogelijk. De sessie-lengte is vaak 75 of 90 minuten.

Direct een sessie boeken? Zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken.

– Een sessie van 75 minuten kost € 97 per sessie*.
– Een sessie van 60 minuten kost € 79 per sessie*.
– Een sessie van 90 minuten kost € 116 per sessie*.
* In Amsterdam liggen de kosten van de sessies €7 hoger, vanwege locatie en reistijd. De kosten worden weergegeven bij het boeken van een sessie.

Deze therapeutische sessies komen in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of graag wilt hebben voor bijvoorbeeld je administratie of anders een betaalverzoek.

Meer informatie en contact

Wil je graag meer informatie voordat je een sessie boekt of mij eerst zien of ervaren, dan kan dat via een oriëntatiegesprek (kostenloos, circa 30 minuten) of een vrijblijvende kennismakingssessie (€42,-, 60 minuten, waarvan de intake een belangrijk deel is).
Contact via Telefoon, SMS, WhatsApp, Signal: 0648540677, Email: john@rolfingalkmaar.nl, Facebook messenger via: Rolfing Alkmaar Facebook pagina & Instagram chat is ook mogelijk.

Boek hieronder je kennismakingssessie of oriëntatiegesprek .

Hieronder meer informatie over de serie van 10 Rolfing sessies en losse Rolfing & Massagetherapie sessies, Litteken behandeling en Massage bij Kanker en over de Heilzame werking van Rolfing.

De serie van 10 Rolfing® sessies

Problemen die er al lang zitten, er in geslopen zijn, zijn vaak complex. Dat vraagt om een individuele, holistische aanpak. Rolfing is ontwikkeld in een serie van tien sessies, tien stappen eigenlijk. Je kunt het zien als een grote sessie waarbij het hele lichaam aan bod komt, opgedeeld in 10 stukken. Elke sessie heeft eigen, specifieke thema’s in het organiseren van het bindweefsel in jouw lichaam en bouwt voort op sessies daarvoor. Een Rolfing traject is altijd op maat, iedere sessie is voor iedereen uniek. Vaak is iedere stap in het proces een sessie. Het kan ook voorkomen dat stappen kunnen worden samengevoegd, een stap over twee sessies wordt verdeeld of kan worden overgeslagen of aan het einde nog een of twee extra sessies nodig zijn. Dat gaat altijd in overleg en naar aanleiding van de voortgang. Jouw wensen en klachten vormen de rode draad voor de individuele invulling van de sessies. De tijd tussen de sessies is in de regel een tot drie weken om de effecten optimaal tot zijn recht te laten komen. Je kunt beginnen met de eerste drie sessies om een mening te vormen of Rolfing je kan helpen.

Meer informatie over de serie van tien Rolfing sessies op de website van de vereniging van Nederlandse Rolfers: https://www.rolfing.nl/the-ten-series/.

Kosten

Bovengenoemde sessies van 75 minuten kosten € 97,- per sessie*. De eerste sessie duurt soms iets langer om voldoende ruimte te hebben voor de intake. Ik plan sowieso voldoende tijd in tussen sessies, zodat er ruimte is voor enige uitloop, als dat nodig is voor jouw proces.

Deze therapeutische sessies komen in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of graag wilt hebben voor bijvoorbeeld je administratie of anders een betaalverzoek.

Locaties

De sessies kunnen plaatsvinden:

• In Zakenstation Alkmaar, Berenkoog 49, 1822 BN Alkmaar, in ruimte 204, ‘De Open Ruimte’.
• In Amsterdam, Wingerdweg 32, 1031 CA op woensdagen.
• Slecht ter been? Ik kom aan huis in Alkmaar en omgeving. Neem contact op voor het maken van een afspraak.

Sessie boeken

Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken. Je boekt een sessie uit de serie van 10 Rolfing sessies als Rolfing Massagetherapie 75 min.

Reacties van cliënten

Marcel, die zijn Rolfing sessies afrondde in het voorjaar.

“Mijn rugklachten zijn weggebleven. Dat is zo fijn! Ik hoef me helemaal niet meer druk te maken om mijn onderrug, ben geen moment meer bang dat het er in zou kunnen schieten. Elk jaar had ik wel een terugslag tijdens de vakantie, dan viel ik uit door de pijn. Dat is nu helemaal niet gebeurd. Mijn partner viel dat ook op, gewoon in staat zijn lekker samen vakantie te vieren, goud waard.”

“

Paulien, 2 maanden na de laatste sessie.

Ik wil je nogmaals bedanken voor het hele proces en alle goede raad die je mij gaf. Het was altijd fijn om behandeld te worden.

Thematische sessies

Thematische sessies Rolfing Massagetherapie kunnen uitkomst bieden bij problemen die min of meer geïsoleerd behandeld kunnen worden. Dit zal uit de intake volgen en op basis van je wensen. Behandeling van de Nervus vagus, stress, rug-, nek en schouder-klachten, herstel van blessures, herstel van operaties, zoals heup-operaties, migraine, Long-Covid, Hallux Valgus, Carpaal Tunnel Syndroom en de ademhaling zijn voorbeelden van problemen die soms complex zijn, maar soms ook geïsoleerd behandeld kunnen worden in korte of langere serie thematische sessies. Het komt ook voor dat juist een complexe problematiek aanleiding is de serie van 10 Rolfing sessies los te laten en een langer traject in te zetten van kleinere stappen.

Hier meer informatie over ademwerk sessies en nervus vagus therapie:
Ademwerk sessies
Nervus vagus therapie

Hiervoor zet ik de kennis in die ik opdeed tijdens mijn Rolfing opleiding en de brede therapeutische basis die de vierjarige opleiding holistische massagetherapie aan de Akademie voor Massage en Beweging in Amsterdam me gaf:

• Structurele Integratie, fascia therapie bodywork, diepe weefselmassage, voor mij de inspiratie om de Rolfing opleiding te gaan doen;
• Bewegingseducatie en bewegingstechnieken, gebaseerd op het werk van Milton Trager, danseducatie en Fascial Stretch Therapie;
• Therapeutische vorming, over persoonlijke ontwikkeling, psychosomatische achtergronden en karakterstijlen;
• Medische Basiskennis conform Plato-eisen.

Marcel na een ingelaste Rolfing / Massagetherapie sessie

Het was (alweer) in mijn rug geschoten. John behandelde met zorg en aandacht mijn onderrug en ook plekken in mijn rug en benen waarvan hij dacht dat ze bijdroegen aan de spanning en pijn. Het behandelen van mijn spieren en bindweefsel voelde af en toe pittig aan, maar ik voelde meteen het verschil. Mijn stijfheid was grotendeels verdwenen en ik kon weer bijna normaal functioneren. Een week later en het was alweer bijna als vanouds.

Kosten

Voor de eerste sessie is het goed een sessie van 75 minuten te boeken. Als er meer sessies nodig zijn kunnen we daarna afwijkende tijden, met ook andere kosten, afspreken, zowel korter als langer.
– Een sessie van 75 minuten kost € 97,- per sessie*.
De eerste sessie kan soms tot circa 15 minuten uitlopen om voldoende tijd te hebben voor de intake.

Deze therapeutische sessies komen in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of anders een betaalverzoek.

Locaties

De sessies kunnen plaatsvinden:

• In Zakenstation Alkmaar, Berenkoog 49, 1822 BN Alkmaar, in ruimte 204, ‘De Open Ruimte’.
• In Amsterdam, Wingerdweg 32, 1031 CA op woensdagen.
• Slecht ter been? Ik kom aan huis in Alkmaar en omgeving. Neem contact op voor het maken van een afspraak.

Sessie boeken

Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken. Je boekt deze sessies als Rolfing Massagetherapie 75 min of naar wens 90 min.

Losse sessies Rolfing Massagetherapie

Losse of individuele sessies Rolfing Massagetherapie kunnen geschikt zijn bij meer acute klachten, bij stress / voor de nervus vagus, als terugkom sessies, om kennis te maken, vertrouwen op te bouwen, als niet sprake is van een duidelijk traject of als je het gewoon het meeste aanspreekt. De lengte van de sessies kunnen we in onderling overleg afspreken. Via de website zijn de sessies van 75 en 90 minuten direct te boeken. Hoe langer de sessie, hoe meer aspecten aangepakt kunnen worden uiteraard. In overleg zijn ook andere lengtes van sessies mogelijk.

Kosten

– Een sessie van 75 minuten kost € 97,- per sessie*.
– Een sessie van 90 minuten kost € 116,- per sessie*.

Deze therapeutische sessies komen in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of anders een betaalverzoek.

Locaties

De sessies kunnen plaatsvinden:

• In Zakenstation Alkmaar, Berenkoog 49, 1822 BN Alkmaar, in ruimte 204, ‘De Open Ruimte’.
• In Amsterdam, Wingerdweg 32, 1031 CA op woensdagen.
• Slecht ter been? Ik kom aan huis in Alkmaar en omgeving. Neem contact op voor het maken van een afspraak.

Sessie boeken

Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken. Je boekt deze sessies als Rolfing Massagetherapie 75 min of 90 min.

* In Amsterdam liggen de kosten van de sessies €7 hoger, vanwege locatie en reistijd. De kosten worden weergegeven bij het boeken van een sessie.

Ademwerk sessies

Bezig met ademwerk? Rolfing Massagetherapie kan helpen.

Ademen is vanzelfsprekend van levensbelang. De ademhaling en een soepel en actief middenrif zijn belangrijk voor de doorbloeding, de zuurstofhuishouding, activatie van de nervus vagus, de spijsvertering, etc. In yoga, ademwerk, (Wim Hof) koudetraining wordt veel aandacht aan de ademhaling besteed. Heb je soms het gevoel dat er meer in zou moeten zitten, of lukt het niet je patroon (voldoende) te veranderen of loop je tegen fysieke beperkingen aan? Rolfing Massagetherapie kan dan een helpende hand bieden. De ingang is het lichaam, waarbij ook lichaamsbewustzijn, oude patronen, gewoontes, emoties of mind(set) een rol kunnen spelen bij je mogelijkheden om vrij te ademen en die via het lichaamswerk betrokken kunnen worden. Op 3 april 2023 volgde ik de nascholing ‘Ademruimte’ bij Raak Arnhem, als aanvulling op de Rolfing en Massagetherapie insteek die ik al had, zie hieronder de foto van het certificaat.

Doe de ademcheck

De Ademcheck is een Rolfing Massagetherapie sessie van 75 minuten met 15 minuten extra tijd voor de intake. We doen een uitgebreide lichamelijke check van de belangrijkste factoren die van belang zijn voor je ademhaling. En vervolgens pakken we die aan door middel van Rolfing fasciatherapie, diepe weefsel technieken en/of Massagetherapie al naar gelang je wensen en wat we vinden. Daarmee verbeteren we je ademhaling en krijg je tools in handen die je in kunt zetten voor je ademwerk. Je kunt ook besluiten voor vervolgsessies.

Kosten

Een Ademcheck sessie kost € 97,-*.

Deze therapeutische sessie komt in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of anders een betaalverzoek.

Sessie boeken

Je boekt de Ademcheck sessie als Rolfing Massagetherapie 75 min. Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken of neem contact op voor meer informatie of het maken van een afspraak. Ik hou ruime tijden aan tussen de sessies, zodat ook de 15 minuten extra voor de intake ruim passen.

* In Amsterdam liggen de kosten van de sessies licht hoger, vanwege locatie en reistijd. De kosten worden weergegeven bij het boeken van een sessie.

Nervus Vagus sessies

Nervus vagus sessies hebben als doel activatie van de Nervus Vagus en het parasympatisch zenuwstelsel, belangrijk bij het ontspannen en rust voelen, en ook om angst te bestrijden en minder stress toe te laten, het helpt te genieten van een gevoel van welzijn en een betere levenskwaliteit.

De sessies richten zich op het hele gebied van de Nervus Vagus, hoofd, hals, nek, schouders, borstkas, middenrif, buik en afhankelijk van je wensen en klachten ook andere gebieden van spanning in het lichaam. Ook de ademhaling kan een belangrijke rol spelen, zowel als een deel van de oorzaak als een deel van de weg naar heling. De aanpak kan gericht zijn op fascia therapie / Rolfing en op massagetherapie, holistisch met massageolie en dat kan ook afgewisseld of gecombineerd worden. Naast mijn Rolfing en massagetherapie opleidingen zijn de sessies geïnspireerd op de Polyvagaal theorie (met name het werk van Stephen Porges en Stanley Rosenberg) en de nascholing hoofdbrein-buikbrein (Hilda Wartena, RAAK Arnhem).

Voor wie?

Nervus vagus sessies kunnen helpen ontspannen, helpen het zenuwstelsel kalmeren en balanceren, bij stress en burn-out of als lichamelijke support naast mentaal of emotioneel proceswerk. Het aantal sessies kan variëren van eenmalig tot wekelijkse, tweewekelijkse of maandelijkse sessies tot zolang als nodig of gewenst. We bespreken de aanpak in onderling overleg en stellen bij waar nodig.

Kosten

Een Nervus vagus sessie kost € 97,-* en duurt 75 minuten. Andere tijden zijn in overleg ook mogelijk, de kosten zijn evenredig met de lengte. Reken als je voor het eerst komt op 15 minuten extra tijd voor de intake.

Deze therapeutische sessie komt in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Controleer dit zelf bij je eigen zorgverzekeraar. Ik stuur je na de sessie een factuur als je die nodig hebt voor je zorgverzekering of anders een betaalverzoek.

Sessie boeken

Je boekt een Nervus Vagus sessie als Rolfing Massagetherapie 75 min. Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken of neem contact op voor meer informatie of het maken van een afspraak. Ik hou ruime tijden aan tussen de sessies, zodat ook de 15 minuten extra voor de intake ruim passen.

* In Amsterdam liggen de kosten van de sessies licht hoger, vanwege locatie en reistijd. De kosten worden weergegeven bij het boeken van een sessie.

Migraine

Een behandeling speciaal gericht op migraine-klachten bestaat uit drie sessies.

Carola:

De drie Rolfingsessies die ik heb gehad, waren specifiek gericht op mijn migraineklachten. John neemt echt de tijd voor je en straalt veel rust uit, ik voelde me snel op mijn gemak. De ruimte is ruim en licht, dat vond ik ook erg prettig.
Ik vind Rolfing moeilijk in woorden te vangen. Het is soms een lichte aanraking, meer een vasthouden, en op een ander moment voelt het meer als een intense druk. De informatie over hoe spieren en bindweefsel lopen, hielpen me beter te begrijpen waar mijn klachten vandaan komen. Me bewust worden waar ik spanning vasthoud, heeft me geholpen om hier ook na de sessies aandacht aan te besteden.
Rolfing is geen ontspanningsmassage, maar voor mij wel een fijne ondersteuning in bewustwording van je lichaam. Over het verloop van de migraineklachten kan ik nog niet zoveel zeggen. Tot nu toe gaat het best goed. Heb wel soms beginnende hoofdpijn, maar het zet dan niet door…

What’s next?
– DIY en/of af en toe terugkomen voor een sessie
– Serie van 10 Rolfing sessies voor de aanpak van onderliggende lichamelijke spanningen en andere stressoren, waaronder ook stress

Litteken behandeling

Een litteken behandeling kan onderdeel zijn van een Rolfing / Massagetherapie sessie. Het kan ook een losse sessie zijn. Te boeken als Rolfing / Massagetherapie sessie en voeg extra toe Litteken behandeling. Boek je sessie online, zie www.rolfingalkmaar.nl/sessie-boeken.

Litteken behandeling. Voor wie?

• Als hinder of ongemak wordt ervaren door het litteken.
• Als de strakheid van het weefsel de bewegingsvrijheid beperkt.
• Als het litteken omringt is met negatieve emoties of als lichaamsvreemd wordt ervaren.
• Bij pijn in het lichaam die kan worden herleid tot de gebeurtenis waarbij het litteken ontstond, zoals migraine sinds een ongeluk.

Een litteken staat de uitlijning en balans van het lichaam in de weg. In littekens is het bindweefsel verdikt. Het continue fascia bindweefsel web dat overal in het lichaam zit wordt hierdoor verstoord.

Littekens, hoe oud ook, blijken te kunnen veranderen met verrassend lichte technieken en beter geïntegreerd te kunnen worden in het continue fascia web. Sinds deze week Sharon Wheeler Scarwork bij Rolfing Alkmaar, zowel specifieke litteken behandeling als geïntegreerd in Rolfing / Massagetherapie sessies. Litteken behandeling is subtiel, pijnloos en effectief.